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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，精神过于紧张焦虑，精神紧张焦虑怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、精神紧张焦虑可以进行自我调节，方法如下：适当进行体育锻炼，如打太极拳，或坚持晚间公园慢跑，不主张晨跑。

2、每天坚持晒太阳1小时；2、多听放松、舒缓的音乐，放松情绪；3、开怀大笑，释放压力。

3、多参加娱乐活动，积极调动情绪；4、多摄入富含维生素C、维生素B的蔬菜水果，如猕猴桃、橙子、酸枣、西红柿等；5、保持充足的睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。